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Fitness Menü
High-Protein Salat-Bowls 🥗
Tomate-Mozzarella-Light
mit Mozzarella, Balsamicoessig, Omega 3 Öl, Basilikum, Pfeffer und Meersalz. 27g Proteine, 7g Kh, 11g Fett
Preis: 8,50€
Young and Old Chicken-Salat
mit Hähnchen, Kartoffeln und Ei. Mit der höchsten Biologischen Wertigkeit von 136 aufgrund der Komposition.
Preis: 11,00€
Gorilla Futter (Vegan)
mit Blattsalat, knusprige geräucherte Tofu-Würfel, Avocado, Tomate, Zwiebeln und Fitness Dressing nach Wahl.
Preis: 11,00€
Popeye sticht ins rote Meer
mit Blattspinat, Rote Beete, Mozzarella light, Walnüsse, Pfeffer, Salz und Honig-Senf-Vinaigrette. Dass Spinat gut für die Muskeln ist, weiß jeder (Ecdysteron das Pflanzensteroid). Dieser sorgt für einen besseren Sauerstofftransport während die Rotebeete die Blutgefäße erweitert und dein Blut mit Sauerstoff anreichert. Der Effekt: Mehr Ausdauer- und Durchhaltevermögen, reduzierter Sauerstoff- und Energieverbrauch, höhere Trainingseffizienz und zudem bessere Regeneration. Klingt einfach und natürlich und genau das ist es auch.
Preis: 10,00€
Dressings (Kostenlos)
mit Zitrone, Honig-Senf, Kürbiskern-Öl-Vinaigrette, Balsamico, Skyr-Joghurt, Essig und Olivenöl, American, French, Caesars, Mango-Chili
Zusätzliche Beilagen
- Rosmarinkartoffeln: 2,00€
- Reis: 2,00€
- Quinoa: 2,00€
- Blattsalat: 1,50€
- Mais: 0,50 €
- Tomaten: 1,00 €
- Zwiebeln: 0,50 €
- Kidney Bohnen: 0,50 €
- Möhren: 0,50 €
- Jalapenos: 0,75 €
- Oliven: 0,50 €
- Paprika: 0,50 €
- Spinat: 1,00 €
- Grillgemüse: 2,50 €
- Rote Beete: 1,00 €
- Brokkoli: 1,00 €
- Edamame: 1,00 €
- Ei: 1,00 €
- Hähnchen: 3,50 €
- Räuchertofu: 3,50 €
- Mozzarella Light 125g: 3,00 €
Weitere Extras
- mit Chiasamen: 0,50€
- mit Kürbiskernen: 1,00€
- mit Leinsamen: 0,50€
- Cashewkerne: 1,00 €
- Kürbiskernen: 1,00 €
- Walnüssen: 1,00 €
High Protein-Low Fat Gerichte 🍽️
Chili con Carne 🌶️
mit Rinderhack, Tomaten, Kidney Bohnen, Zwiebeln, Knoblauch, etc.
Klein/Snack (150g): Proteine 16g, Carbs 9g, Fett 3g. Normal (250g): Proteine 26g, Carbs 12g, Fett 6,9g. Groß (500g): Proteine 53g, Carbs 31g, Fett 12g
Verfügbare Portionsgrößen
Klein, 150g: 5,00€
Normal, 250g: 8,00€
Groß, 500g: 15,00€
Deine Beilage
mit Reis, 150g: 2,00€
mit Reis, 200g: 3,30€
mit Reis, 300g: 3,50€
ohne Reis: 0,00€
Dein Sonderwunsch
warm: 0,00€
kalt: 0,00€
Hähnchenbrustfilet mit ...
mit Hähnchen, einer Beilage nach Wal, Pfeffer, Salz und Thymian. Mit 200g Hähnchen: Proteine 46g, Fett 3,6g. Mit Hähnchen, 300g: Proteine 69g, Fett 5,4g.
Verfügbare Portionsgrößen
mit Hähnchen, 200g: 7,00€
mit Hähnchen, 300g: 10,50€
Deine Beilage
mit Rosmarinkartoffeln, 200g: 2,50€
mit Reis, 250g: 3,30€
mit Reis, 150g: 2,00€
Deine Extras
- mit Paprika, gebraten: 2,50€
- mit Ei, gekocht: 1,00€
- mit Tofu, geräuchert 100g 3,50€
- mit Tomaten, 200g 2,00€
- mit Rote Beete und Mozzarella, 60g 5,00€
- mit Tomaten und Mozzarella, 125g 8,50€
- mit Spiegelei 1,00€
- mit Pilzen, 100g 2,00€
- mit Broccoli 1,00€
- mit Grillgemüse 2,50€
- mit Tomaten und Mozzarella, 60g 4,30€
- mit Blattspinat 2,00€
- mit Kidney Bohnen, 100g 1,50€
- mit Edamame, 50g 2,00€
Vollkorn-Spaghetti Bolognese
mit Rinderhack, Tomaten, Karotten, Zwiebeln, Sellerie, etc. Verfügbare Portionsgrößen: mit Bolognese, 200g: 12,50€; mit Bolognese, 350g: 17,50€
Deine Nudel Art
mit Dinkelnudeln, 200g: 0,00€
mit Vollkornnudeln, 200g: 0,00€
mit Dinkelnudeln, 300g: 1,00€
mit Vollkornnudeln, 300g: 1,00€
Deine Extras
mit frisch geriebenen Parmesan: 1,00€
mit Protein Rinderfleischbällchen, 3 Stück: 2,50€
High Protein Tortilla Muffins
mit der Höchsten Biologischen Wertigkeit von 136, Kartoffel, Ei und Zwiebeln. 1/3 Eigelb 2/3 Eiklar: - 4,50€
Pre-Workout Basis
Gym King EAA Pulver - Ice Tea Peach
Verfügbare Portionsgrößen: normale Dosis, 15g; doppelte Dosis, 30g; M. Rühl Dosis, 50g - 2,50€
Gym King EAA Pulver - Fruity Cherry
Verfügbare Portionsgrößen: normale Dosis, 15g; doppelte Dosis, 30g; M. Rühl Dosis, 50g - 2,50€
Gym King EAA Pulver - Fruit Punch
Verfügbare Portionsgrößen: normale Dosis, 15g; doppelte Dosis, 30g; M. Rühl Dosis, 50g - 2,50€
- mit Eaa, 15g: 2,50€
- mit L-Carnitine, 1500mg: 0,25€
- mit L-Glutamin, 2500mg: 0,25€
- mt Zinc, 25mg 0,25€
- mit Berberine, 300mg 1,00€
- mit Glycin, 1000mg 0,40€
- mit Vitamin B Komplex, 80mg 0,30€
- mit Lysin, 1000mg 0,20€
- mit BCAA, 15g 2,00€
- mit L-Arginine AAKG, 1000mg 0,50€
- mit Ashwagandha Ksm 66 - 0,6g 1,00€
- mit Taurin, 1250mg 0,20€
- mit Bergamott, 500mg 1,00€
- mit L-Citrulline, 2500mg 0,30€
- mit Vitamin C, 100mg 0,20€
- mit Asparaginsäure DDA, 1500mg 0,20€
- mit Beta Alanine, 2500mg 0,30€
- mit Creatin, 5000mg 1,00€
- mit Magnesium Bisglycinat, 1500mg 0,50€
- mit OPC, 500mg 1,00€
- mit Koffein, 100mg 0,20€
- mit Collagen, 7500mg 1,00€
- mit Vitamin B12 0,5g 0,20€
- mit Leucin, 2500mg 0,50€
Frisch gemischte Proteinshakes
Iso Whey Zero 21g Protein, 300ml
Pro Portion 395kj / kcal 93, Fett 0,5, Kh 1,3g (Zucker unter 0,5g) Eiweiß 21g. mit Schocko, Natural oder Vanille
4,50€
Whey 23g Protein, 300ml
100 Prozent Pure Whey Biotech - Pro Portion 455kj / kcal 108, Fett 1,8g, Kh 1,4g (davon Zucker 1,1g), Eiweis 23g. Esn Designer Whey - Pro Portion 475kj / 112 kcal, Fett 1,3g, Kh 2g (Zucker 1,5g), Eiweis 22g. mit Schocko, Natural oder Vanille
3,50€
Vegan 23g Protein, 300ml
mit Schocko, Natural oder Vanille
4,20€
Iso Clear 25g Eiweis, 300ml
mit Peach Mango, Lemon Lime, Tropical Punch oder Apfelringe
4,80€
Deine Optionen
Deine Basis
- mit Hafermilch oder Kuhmilch: 1,50 €
- mit Kokosmilch oder Mandelmilch: 2,00€
- mit Wasser: Kostenlos
Deine Extras
- mit Instant Oats, 50g 0,50€
- mit Maltodextrin, 50g 0,50€
- mit Maltodextrin, 100g 1,00€
- mit Erdnussbutter 1,00€
- mit Reis, gekocht, 50g 1,00€
- mit Instant Oats, 100g 1,00€
- mit Reispulver, 50g 2,00€
- mit Reis, gekocht, 100g 2,00€
- mit Reis Pulver, 100g 4,00€
Extra frische Früchte
Himbeeren, Heidelbeeren, Bananen, Trauben, Apfel, Erdbeeren, Johannisbeeren, Physalis - je 1,50€
Extra Superfood
- mit Rote Beete Pulver, 5g 0,50€
- mit Spirulina Blau, 10g 8,00€
- mit Spirulina Grün, 5g 0,50€
- mit Flohsamenschalen, 15g 0,50€
- mit Spirulina Blau, 3g 3,00€
- mit Leinsamen, 10g 0,30€
- mit Kartoffel Protein Pulver, 5g 2,00€
- mit Maca, 5g 0,30€
- mit Spirulina Grün, 10g 1,00€
- mit Chiasamen,5g 0,30€
Extra Mineralien & Supplements
- mit Omega 3, 750mg 0,80€
- mit Berberine, 300mg 1,00€
- mit Magnesium Bisglycinat, 1500mg 0,50€
- mit Koffein, 100mg 0,20€
- mit Vitamin B12, 0,5g 0,30€
- mit Leucin, 1000mg 0,50€
- mit Eaa, 15g 2,50€
- mit L-Carnitine, 1500mg 0,25€
- mit L- Glutamin, 2500mg 0,25€
- mit Ashwagandha Ksm 66, 0,6g 1,00€
- mit Bergamott, 500mg 1,00€
- mit Zinc, 25mg 0,25€
- mit Glycin, 1000mg 0,40€
- mit Vitamin B Komplex, 80mg 0,30€
- mit Lysin, 1000mg 0,20€
- mit BCAA, 15g 2,00€
- mit L-Arginine AAKG, 1000mg 0,50€
- mit OPC (Traubenkernextrakt), 500mg 1,00€
- mit Collagen, 7500mg 1,00€
- mit Taurin, 1250mg 0,20 €
- mit L-Citrulline, 2500mg 0,30€
- mit Vitamin C, 100mg 0,20€
- mit Asparaginsäure DDA, 1500mg 0,20€
- mit Beta Alanine, 2500mg 0,30€
- mit Creatin, 5000mg 1,00€
Gesunde süße Bowls ohne Zucker 🥗
Basic
Mischung aus Skyr, Quark und Whey.
Normal: 23g Protein/6g Kh/1g Fett/241kj/418kcal - Groß: 38g Protein/10gkh/1,7fett/403kj/689kcal
Verfügbare Portionsgrößen: Normal, 150g, Groß, 250g
Preis: 3,50 € (Normal) / 5,50 € (Groß)
Classic 🌾
mit knusprigen Haferflocken, Haferkleie, Walnüsse und einem Teelöffel Blütenhonig.
Normal: 35g Proteine/52g Kh - Groß: 64g Proteine/106g Kh.
Preis: 3,50 € (Normal) / 5,50 € (Groß)
Erdbeer-Bananen-Split 🍓🍌
mit Erdbeeren, Bananen, knusprigen Schoko-Haferflocken und Zartbitter-Schokosplitter.
Normal: 28g Proteine/ 38g Kh - Groß: 52g Proteine/ 74g Kh
Preis: 5,50 € (Normal) / 7,50 € (Groß)
Johannes-Heidel 🫐
mit Johannisbeeren, Heidelbeeren, knusprigen Haferflocken, Haferkleie und Chiasamen.
Normal: 30g Protein/ 38g Kh - Groß:52g Protein / 62g Kh
Preis: 5,50 € (Normal) / 7,50 € (Groß)
Beerenmix 🍇
mit Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren, knusprigen Haferflocken und Chiasamen.
Normal: 29g Protein/ 38g Kh - Groß: 51g Protein/ 66g Kh
Preis: 5,50 € (Normal) / 7,50 € (Groß)
Apfel Traube Walnuss 🍏🍇🥜
mit Apfel, Traube, Walnuss und Leinsamen.
Verfügbare Portionsgrößen: Normal, 150g, Groß, 250g
Preis: 5,50 € (Normal) / 7,50 € (Groß)
Deine Extra Müsli Portion 🥣
Deine Extra-Fruits 🍓
Deine Extra-Superfoods 🌿
Deine Extra-Nüsse 🥜
Desserts & Knabbereien
Kichererbsen Protein Cookies mit Schoko Chunks (3 Stück) €3.50
Auf Kichererbsen und Hafer Basis und ohne Industriezucker. Kann Mandeln, Nüsse und Kokosnuss enthalten
Protein Jelly (Proteinhaltigge Götterspeise ohne Zucker und Fett) €3.50
Mit Proteine, Collagen, keinen Zucker und kein Fett, ist dies eine göttliche Wahl für gesundheitsbewusste und Sportler. Der kleine Snack oder Nachtisch ohne Hunger, der Wackelpudding der Sinn macht: mit 30kcal, 12g Eiweiss, 0,1g Kh und Zucker und <0,1g Fett. Zufälliger Geschmack.
Cheesecake (fast Amerikanisch) €5.50
Auf Haferkeksboden, mit 30% Fettreduziertem Frischkäse, Ei, Quark, Vanille, Zitrone, Xylit. Ein Stück entspricht ca. 180g.
Nährwerte pro Stück:
Energie: 391.6 kcal
Fett: 21.84 g (davon gesättigt: 4.95 g)
Kohlenhydrate: 39.32 g (davon Zucker: 14.48 g)
Ballaststoffe: 1.21 g
Eiweiß: 16.88 g
Salz: 0.15 g
75g Pop Corn - Süß ohne Zucker €3,00
75g Pop Corn - Salzig €3,00
Smart Teas 🍵
Blue Flower Tea - 5,50 €
Matcha Tee - 6,50€
mit Shilajit und Honig